100米短跑如何控制呼吸（100米短跑呼吸正确方法）

在100米短跑中，呼吸的控制非常重要。一种常见的方法是通过鼻子吸气，嘴巴呼气，以保持稳定的呼吸节奏。在起跑前深呼吸，然后在冲刺过程中保持均匀的呼吸，避免过度喘气或憋气。同时，注意放松肩膀和颈部肌肉，以促进更有效的呼吸。练习时，可以结合跑步和呼吸的节奏进行训练，以提高呼吸控制的能力。