八十岁以上还可以撸铁吗（五十岁了每天撸铁20分钟有效果吗）

在一定程度上是可以的。
1. 撸铁是一项需要很好的健康状态和较高身体素质的运动，即使对于年轻健康的人而言，也需要有足够的锻炼、专业的指导和逐渐适应的过程。
如果八十岁以上的人身体条件不允许，或者没有运动经验和指导，就不适宜进行撸铁运动。
2. 研究表明，适当的体育运动可以在老年人中有效地推迟身体老化程度，包括增加肌肉力量和肌肉质量、增强心肺功能等。
因此如果八十岁以上的人已经有一定的运动基础，并且有合适的指导和安全的运动场所、器材等，撸铁的运动量可以进行适当的调整和安排，从而在不损害身体健康的情况下继续进行。