游泳的肌肉是练出来的 不是练出肌肉去游泳 可以锻炼力量 没必要特别大的强度 就算练出来肌肉也不对游泳有很大的作用 只能保证体能而已
蝶泳 最主要的力量来源是腿部力量 腹部力量 腰部力量 和背部力量 身体柔韧性相当重要 半分肌肉都没有的人只要找到波浪前进的感觉 也比一身蛮力的人游的快
反打、侧打蝶泳腿会把 这2样能练到一口气15米以上 换气连续25米 你再想别的事吧
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