卧推体重多少是正常标准(卧推达到体重的多少倍才算合格)

卧推体重多少是正常标准(卧推达到体重的多少倍才算合格)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-26 01:00:33

卧推体重多少是正常标准

卧推体重没有统一的标准,因为不同人的身体条件和训练目的不同,需要根据个人情况制定合理的训练计划。
一般来说,对于男性来说,卧推体重超过自己体重的1.5倍可以算是较为理想的水平,而对于女性来说,卧推体重超过自己体重的0.75倍可以算是较为理想的水平。
另外,卧推体重和肌肉力量、肌肉质量、体脂率等相关,要在全面考虑的前提下进行评价和训练。

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