中考排球怎么提高（如何提高中考排球成绩）

1、准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。

在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。2、球触手臂部位和击球部位 用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。3、两手臂夹紧，直臂击球 两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。4、方向的控制 正对来球，利用正确的动作，将球垫至自己的正前方。5、全身协调用力 上、下肢的协调用力。