女生每天吃多少克的米饭（女生一顿吃多少克米正常）

根据中国居民的膳食指南，成人每日膳食的主食为八两，有时根据人们体质不同而增加或减少。蔬菜的摄入量与男性和女性的摄入量相同。男女每餐的摄入量分别为2拳和1拳大小，，蔬菜的厚度和直径相当于拳头。一般来说，双手可以捕获的蔬菜量几乎是500克，所以每天吃500克-1000克蔬菜的成年人可以完全满足当天的需要。这里提到的蔬菜是像豆芽，卷心菜和卷心菜等低碳合物的。