正常人每天吃多少主食（专家说正常人一顿吃多少主食）

正常成年人大多以米饭做为主食，也会搭配面食类的，通过正常计算，主食的摄入量是以热量为主的，一般正常人每天要摄入一千五到两千大卡的热量，这样可以维持正常的新陈代谢。因此要按这个正常的热量换算主食的量，避免多吃而引发高血压、高血脂等疾病。