榛子有哪些营养成分（榛子营养成分列表）

热量

561千卡/100g

蛋白质

20g/100g

脂肪

44.8g/100g

碳水化合物

24.3g/100g

钠

4.7mg/100g

膳食纤维

9.6g/100g

胆固醇

0mg/100g

维生素A

4µg/100g

胡萝卜素

50µg/100g

维生素E

36.43mg/100g

维生素B1

0.62mg/100g

维生素B2

0.14mg/100g

烟酸

2.5mg/100g

胆碱

46mg/100g

磷

422mg/100g

镁

420mg/100g

钾

1244mg/100g

钙

104mg/100g

铁

6.4mg/100g

锌

5.83mg/100g

硒

0.78µg/100g

铜(mg/100g)

3.03mg/100g

锰

14.94mg/100g

数据源于NutriData—与中国营养学会共建的营养健康综合信息数据库