扎马步是可以瘦腿的。因为扎马步时主要是小腿、大腿支撑着整个身体的重量，腿部的各块肌肉都能得到充分的锻炼，可以增加腿部的力量和耐力。同时扎马步也消耗很多能量，可以有效减掉腿部多余的脂肪。扎马步一天需要扎20分钟以上，才能起到锻炼的作用，坚持扎马步一个月，就可以看到腿部瘦一点的成果
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