一、芝麻，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克
二、虾皮，100克虾皮中的含钙量为991毫克
三、牛奶，100毫克，全脂牛奶含钙量为676毫克
四，
豆腐，100克，黄豆含钙量高达191mg。
五、红苋菜
六、海参
七、紫菜
八、黑木耳
九、海带
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