经期适合吃的菜（经期最适合吃的菜有哪些）

1. 清淡、营养为原则：蔬菜、清蒸鱼、莲藕炖排骨等家常菜适合月经期间食用，但要适量。

2. 蔬菜和铁元素的摄入：女性月经期间应适当吃含铁元素丰富的蔬菜，如菠菜、木耳等。