中年女人练瑜伽的利弊（瑜伽一周练几次最好）

中年女人练瑜伽，对身体健康起到了一定的作用，但是瑜伽的动作非常规范，人到中年了，骨头关节都有点发硬，如果硬要把动作做规范，有的时候会伤及自己的身体，所以做的时候就适可而止为好吧。