慢跑和快走通常慢跑对膝盖伤害大一些。
由于快走是一种低强度运动，运动量相对较小，对膝关节的影响相对较小。
慢跑是一项中等强度的运动，运动负荷相对较大，对膝盖的影响相对较大。如果持续很长时间，会导致膝盖出现一定程度的磨损
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