慢跑和快走哪个对膝盖伤害小(慢跑和快走哪个对膝盖有利)

慢跑和快走哪个对膝盖伤害小(慢跑和快走哪个对膝盖有利)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-05 02:59:27

慢跑和快走哪个对膝盖伤害小

慢快走对膝盖伤害小。膝盖关节,是重要的运动器官,非常敏感,慢跑对膝盖和周边韧带刺激,运动过量膝盖易受伤,快走的运动量和动作幅度小于慢跑,所以对膝盖伤害小,但也要注意不要过度运动,一天控制一万步以内即可。

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