本人身高172cm 体重180斤 能做8-10个引体向上 想增加次数遇到瓶颈 求指导 主要想塑造上半身体型(胖子引体向上的技巧和方法)

本人身高172cm 体重180斤 能做8-10个引体向上 想增加次数遇到瓶颈 求指导 主要想塑造上半身体型(胖子引体向上的技巧和方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-29 00:27:16

本人身高172cm 体重180斤 能做8-10个引体向上 想增加次数遇到瓶颈 求指导 主要想塑造上半身体型

做不上去了就借力强行荡上去增加手臂的耐力每次多做1-2个坚持就行了或者你可以负重负重5KG直到能做10个了拿掉在做就提升了

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