方法需要辅助
1、要让自己早睡,每天10点左右要上床,至少11点要睡着。
2、定2-3个闹钟,闹钟不能放床边,给自己赖床的机会,但是最后一个闹钟必须起来。
方法需要辅助
1、要让自己早睡,每天10点左右要上床,至少11点要睡着。
2、定2-3个闹钟,闹钟不能放床边,给自己赖床的机会,但是最后一个闹钟必须起来。
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