1. 冥想：冥想是一种通过深度放松和专注来磨练心智的方法。可以找一段时间每天安静地坐着，专注于呼吸和身体的感觉，并让思维自然而然地流动。不要强迫自己，要让自己保持平静和放松，时间可以逐步延长。这种方式可以帮助提高聚焦和静心能力。
2. 瑜伽：瑜伽是一种可以通过动作和呼吸来平衡身体和心灵的方法，非常适合锻炼静心不浮躁的能力。瑜伽可以帮助提高身体的稳定性和坚韧性，并通过深度呼吸和冥想来平静心灵。
3. 自我约束：锻炼自我约束和纪律性可以为我们的心智健康和稳定带来很大的帮助。可以通过设立小目标、坚持某种规律的生活习惯，逐渐调整自己的身心状态。
4. 定期休息和休闲：身体和心灵都需要适当的休息和放松时间。可以尝试定期休息并给自己留出一些时间来放松身体和心灵。可以听音乐放松、阅读、旅游等方式来舒缓紧张的心态。
5. 引导自己正向思维：积极的思维是锻炼静心不浮躁非常重要的部分。可以试着重视积极的事情，每天都有所欣赏和感悟，积极地表达和分享自己的情感，让自己更加平静、集中和愉悦。
以上是一些锻炼静心不浮躁的方法，遵循自己的感受和步伐，原地换步，自然而然地会慢慢培养出更好的静心状态。
