喝鲜奶有什么好处（长期喝鲜奶的十大好处）

喝鲜奶有很多好处。首先，鲜奶富含钙质，有助于骨骼健康和牙齿生长。其次，鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高免疫力，增强体质。此外，鲜奶还有助于改善睡眠质量，缓解疲劳，提高精力和注意力等。总的来说，喝鲜奶是一种营养丰富、健康的饮食习惯。