只用哑铃 能练出一身肌肉吗 为什么（光用哑铃能练出肌肉吗）

哑铃对于健身来说就是神器，练出一身肌肉那是必须的，当然像健美运动员那样的肯定不太现实。

练肌肉就是负重力量训练，所以抱个大石头做运动都能很好的长肌肉，不过不太方便罢了。