夏天午休多长时间好（夏天到了午休的好处和坏处）

夏天午休应该保持15-30分钟左右，不宜过长。
1.经过多次研究发现，午休15-30分钟尤为适宜，时间过短，无法有效缓解疲劳，而时间过长则容易影响晚上睡眠。
2.此外，午休时间还可以根据个人情况适度调整，如果感觉比较疲劳，可以稍微延长一些时间，但是也不要超过45分钟，否则会流失太多时间而影响工作效率。