练气的好处和坏处（最简单的练气对身体有伤害吗）

关于这个问题，练气的好处：

1. 增强身体免疫力：练习气功可以提高人体内部的免疫力，增强身体的抵抗力。

2. 提高体质：练习气功可以使人体内部的气血流畅，增强肌肉骨骼的力量和耐力。

3. 改善身体机能：气功可以调节身体内部的器官和脏器，提高身体的机能。

4. 改善心理健康：练习气功可以放松身心，缓解压力，改善睡眠，提高心理健康水平。

5. 增强专注力：气功的练习需要集中注意力，可以提高人的专注力和意志力。

练气的坏处：

1. 错误的练习方法可能会导致身体损伤。

2. 过度练习会导致疲劳和身体不适。

3. 气功练习需要长时间坚持，如果缺乏毅力和耐心，可能会放弃练习。

4. 气功的功效并不是立竿见影的，需要长时间的练习才能看到效果。