每天快走40分钟 腿会变粗吗 亲身经历的来哦（每天快走小腿变粗了怎么办）

正确的快走方式是不会导致腿部变粗的

快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。

快走可以减赘肉但是快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。

另外快走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。

每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。

快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。

在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。