立冬以后,天气转寒,一些老胃病容易复发。俗话说,十个胃病九个寒,那么,这胃寒到底是什么原因引起的呢?
胃寒的原因
1、穿得寒
有很多女性一到冬季就手脚冰凉,比一般人都怕冷,这是胃寒的一种表现。即使在冬天,很多爱美的时尚女性还是喜欢穿短裙,着装不够暖和。腹部的保暖功夫不足,容易使胃部受凉,影响脾胃的消化功能,进而引起胃寒。
2、吃得寒
胃寒跟饮食不当有很大的关系。现在很多上班族由于工作紧张,往往容易出现暴饮暴食,或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物。即使再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害,于是乎,饮食不当的人开始出现胃疼、胃胀,甚至恶心、呕吐等不适症状,久而久之就导致了胃寒。天气一转凉,胃寒者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻。
3、动得少
俗话说“动则生阳”,长时间缺乏运动会造成阳气不足,从而影响脏器的运化功能。加上如今生活节奏快,人们精神压力大,抑郁、急躁等不良情绪会对肝脏造成伤害,导致肝气郁滞、肝阳上亢,也容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。
5个妙招,轻松助你驱寒暖胃
1、多吃松软温热食物
胃喜温恶寒,所以要想保养好胃,首先要做的就是少吃寒凉食物。此外,饮食上还应多采用蒸、煮、炖、煨等烹饪方式,尽量少吃过硬、过酸、过辣的食物,以减少对胃部的刺激。
2、三餐定时定量
三餐还是应该做到定点定量食用,不要因为起得晚就不吃早饭,也不要因为聚餐就胡吃海喝。
3、吃饭时细嚼慢咽
即便是再冷再饿,吃饭的时候也要细嚼慢咽,每餐的进食时间不应少于20分钟,每一口食物最少咀嚼30次后再咽下为好。
4、水果做熟吃
水果的性质大多偏寒、凉,所以冬天吃水果的时候最好加热一下,这样不仅能减弱它们的寒性,而且还能使水果的纤维软化,减少对肠胃道的刺激。
5、注意保暖
冬季昼夜温差大,有胃部不适的人要注意胃部的保暖,及时增减衣被,睡觉时注意腹部保暖。可以在睡前用热水泡一下脚来驱寒。