吃什么代谢脂肪最快（代谢慢吃什么效果最快）

减脂肪最快必须保证消耗的热量大于摄入。生活中要多吃低热量食物，比如菠菜、生菜、番茄、哈密瓜、黄瓜、全麦面包，特别是豆类制品，豆类食物营养十分丰富而热量相对很低。控制好饮食之后，再配合快走、慢跑等有氧运动，就能保证快速的减掉脂肪。