一天1-2包。虽然适量饮用速溶咖啡可以帮助人们提神醒脑，但一般建议每天吃1-2包速溶咖啡，因为速溶咖啡含有大量的咖啡因、糖等成分，对人体健康有害。
每100克速溶咖啡的热量约为200-500千卡，根据成分不同而有所不同。常见的三合一咖啡由咖啡粉、植物脂粉、白砂糖组成，还含有稳定剂、增稠剂、食用香精等添加剂
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