五公里要跑进25分钟对于一个普通的跑者来说并不是很难的事。刚开始可以慢跑少跑,随着时间的推移,可以逐渐加量加快速度,经过三个月到半年的不断的锻炼,完全有能力跑进五分之内的配速。
当然并不要每天都要跑,可以进行跑二休一,跑三休一,让身体得到适当的休息,更有利于成绩的提升。
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