煮到加一些粗粮更有营养,可以增加粗纤维的摄入量,增加维生素B族含量。一般蒸米饭时加一些玉米粒或者玉米碴子,薏米,红豆绿豆,小米,高粱米,这些都可以,即增加了风味,又增加营养。
煮到加一些粗粮更有营养,可以增加粗纤维的摄入量,增加维生素B族含量。一般蒸米饭时加一些玉米粒或者玉米碴子,薏米,红豆绿豆,小米,高粱米,这些都可以,即增加了风味,又增加营养。
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