马拉松比赛前20天怎么备战(马拉松赛事前40天如何训练)

马拉松比赛前20天怎么备战(马拉松赛事前40天如何训练)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-03 23:59:50

马拉松比赛前20天怎么备战

吃好,睡好,别拉肚子,每天坚持活动几公里,但是别受伤。在离比赛还有10天的时候,至少跑过一次25公里,最好跑一次30公里。还有10天的时候,坚持吃素食。少吃肉。多吃淀粉类食物。这样体重会略略增加一点儿。别忘记去领衣服。

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