早上空腹和晚上运动哪个瘦得快（早上空腹运动好还是晚上运动减肥）

早上空腹瘦得快

因为早上醒来，人体内的能量被消耗得差不多了，这时坚持慢跑30分钟以上，便能消耗脂肪来为身体提供能量，达到很好的减肥效果。