用胯跑步真的有用吗（用胯跑步的感觉是怎么样的）

胯跑步是一种针对核心肌肉和下肢肌肉的运动方式，可以帮助增强骨盆稳定性和提高身体协调性，从而改善身体姿态和减少运动损伤的风险。

此外，胯跑步还能够有效地增强臀部肌肉和大腿肌肉的力量，提高身体的代谢率和有氧能力，有助于减少体脂和改善身体的健康状况。因此，对于想要增强下肢肌肉和核心肌肉的人来说，用胯跑步是一种可行的运动方式。