快速提高记忆的方法（提高记忆的十个小技巧）

1. 脑力训练：加强学习、经常复习已学知识，进行记忆力锻炼，提高大脑能力。

2. 生活作息规律：保证充足睡眠、规律工作、适当有氧运动，增强身体抵抗力。

3. 合理饮食：增加鱼类、高蛋白类、膳食纤维含量高的食物，摄入牛奶、核桃、花生、鱼肝油、维生素等，为身体提供能量，给大脑补充营养。