所需材料：
普通面粉/高筋面粉500克、水265克、食用盐、食用油
制作步骤：
第一步：和面。准备500克普通面粉在一个大碗里，如果是高筋面粉更好；将2.5克盐加入265克水中，搅拌均匀；然后用盐水把面条拌匀，拌成大团子再开始揉面团，揉成光滑的面团；然后让揉好的面团静置10分钟。
第二步：洗面。准备一大碗水，把揉好的面团放进去揉成细，洗至水变白，再换一盆水继续洗；重复此步骤，直到水不再是白色。最后得到一大块面筋，洗过的水也可以自然沉淀出来，然后用来做凉皮。
第三步：再次向盆中加水，然后加入1克食用盐搅拌均匀；然后把面筋放进去洗4分钟左右，使面筋更细腻有筋；然后盖上湿布，让面筋自然松弛半小时。
第四步：在面筋中撒少许面粉，继续揉4分钟；然后用剪刀将面筋切成合适大小的剂量（视频中分为8份），然后将面筋折叠成圆形剂量面筋泡的做法，并将其封闭的一面朝下放在盘子上。
第五步：锅中加入足量的食用油，将准备好的食材放入锅中，低油温，用筷子不停转动，使其受热均匀；面筋会越来越蓬松，煎到微微发黄的时候面筋泡的做法，就可以把面筋拿出来看看。如果面筋收缩，则表示油炸未完成。继续煎直到面筋完全凝固，然后取出。
第六步：炸好的面筋里面是空心的，蜂窝状的少，外面是松脆的。自制面筋就完成了。
提出要点：
如果面团不容易揉和光滑，在揉之前让面团静置几分钟，很容易揉和光滑。
