正常情况下,要是夜跑2公里,锻炼身体是非常好的,若是注意饮食,休息等,养成良好习惯的话,一个月大约能瘦5斤左右。不过,即使天天夜跑2公里,要是不注意饮食,吃高油,高脂,高唐等食品,还不注意休息的话,体重有可能下不去,还会胖。所以,即使锻炼,也要注意休息,与饮食等。
正常情况下,要是夜跑2公里,锻炼身体是非常好的,若是注意饮食,休息等,养成良好习惯的话,一个月大约能瘦5斤左右。不过,即使天天夜跑2公里,要是不注意饮食,吃高油,高脂,高唐等食品,还不注意休息的话,体重有可能下不去,还会胖。所以,即使锻炼,也要注意休息,与饮食等。
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