每天晚上跑5公里一个月能瘦多少

5斤左右

每天晚上跑5公里一个月可以瘦5斤左右。

跑步是一种比较常见的有氧运动，在平时的生活当中，长期坚持跑步，可以消耗身体当中多余的脂肪，能促进身体的新陈代谢，可以使肢体的线条看起来更加匀称和美观，如果每天坚持一般一个月可以瘦5斤左右，但由于每个人...

在跑步结束之后还需要做好拉伸运动，防止出现肌肉腿。