十五岁想要长高什么时候喝牛奶最适宜

身高是由遗传基因和平时的饮食营养所决定的，所以后天的努力只能够起到一定的作用，可以在早餐时多喝牛奶，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，对于促进睡眠和营养吸收都有很好的作用，另外除了补充牛奶之外，还要多补充一些其他含钙丰富的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼虾，蔬菜等，要做到饮食营养均衡搭配，日常多参加体育运动，才有助于身体的长高。