推荐中午以后休息，应该是晚上十二点到白天十二点为阳，白点一点到晚上十二点为阴，阳主外，主生发，阴主内，主收藏，所有白天一点以后休息比较合适，休息时间视自己情况而定，只要感觉精力充沛就可以了，长时间上晚班始终是不好的
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