上夜班白天应该怎么休息

上夜班白天应该如何休息，主要取决于夜班情况和自己能耐受的睡眠规律。如果夜班需要长时间醒着，建议上班前午休，第二天下夜班之后可马上睡觉休息。长期连续熬夜的人，应该恢复自己平时的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天进行一些让自己身心愉快的活动。此外，要调整生物钟，增加睡眠动力，保持良好的身心状态，减少焦虑。