马拉松长距离拉练叫什么(马拉松专项训练都有哪些)

马拉松长距离拉练叫什么(马拉松专项训练都有哪些)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-06 11:56:32

马拉松长距离拉练叫什么

马拉松长距离拉练叫LSD训练

马拉松跑者大多会在赛前进行长距离的拉练,也就是LSD训练,这种训练通常比全程或半程马拉松配速每公里慢30秒左右,有助于提高跑者的耐力。LSD是Long Slow Distance英文单词的缩写,可译为“长距离慢跑”,它是以“低强度”和“长距离”为特点进行的有氧训练,属于一种持续训练法。

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