缓解压力方法（抑郁自测表40题免费）

有多种缓解压力的方法。
通过锻炼运动的方式可以让身体放松，释放紧张的情绪。
此外，逐渐培养良好的生活习惯，如有规律的作息时间和饮食习惯等，也可以有效缓解压力。
此外，还可以寻求家人和朋友的支持和帮助，或是通过音乐、阅读等休闲方式来放松自己。
最重要的是要积极面对压力，找到适合自己的缓解方法，并坚持实践下去。