50-60岁女性选择什么运动好（ ）

对于50-60岁的女性，以下运动可能是适合的选择之一：
1. 快走：快走是一种低冲击力的有氧运动，对关节和骨骼的压力较小。每天快走30分钟可以帮助提高心肺功能，强健肌肉和骨骼。
2. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，适合改善心脏健康、塑造腿部肌肉并减轻关节的负担。可以选择室内或室外骑行。
3. 游泳：游泳是一项全身性的无冲击力运动，适合提高心肺功能、增强肌肉和关节的灵活性。还有助于改善姿势和平衡。
4. 瑜伽：瑜伽可以增强柔韧性、提升身体平衡能力、缓解压力和改善心理健康。对关节和骨骼的压力很小。
5. 轻量级力量训练：轻量级的力量训练可以帮助增强肌肉，改善骨骼健康和姿势，减轻骨质疏松症的风险。
总的来说，适合50-60岁女性的运动是那些低冲击力、有氧运动、柔韧性训练和轻量级的力量训练。尽量选择自己喜欢的活动，以持续参与和享受运动的乐趣。