跑步机的心率在60%-70%的最大心率范围内才是减脂的最佳心率。
因为在这个心率范围内,人体会更多的消耗脂肪来提供能量,有利于减脂。
同时,这个心率范围也适合长时间的持续运动,有助于提高运动效果。
如果想进一步提高减脂效果,可以在这个心率范围内适量增加运动强度和时间,例如增加坡度等。
但是也要注意不要超过个人的最大心率范围,避免对身体造成过大的负担。
跑步机的心率在60%-70%的最大心率范围内才是减脂的最佳心率。
因为在这个心率范围内,人体会更多的消耗脂肪来提供能量,有利于减脂。
同时,这个心率范围也适合长时间的持续运动,有助于提高运动效果。
如果想进一步提高减脂效果,可以在这个心率范围内适量增加运动强度和时间,例如增加坡度等。
但是也要注意不要超过个人的最大心率范围,避免对身体造成过大的负担。
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