玉米有助于增肌吗（增肌增重吃玉米有效吗）

有一定作用。肌纤维组织主要是蛋白构成高蛋白饮食，有利于肌肉组织的增长，达到锻练效果。补充适量的碳水化合物，如燕麦片、玉米等，为锻练提供足够的能量。