冬天什么时候最适合跑步（冬天跑步的最佳时间）

冬天建议跑步的最佳时间为下午4点至6点。因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午靠近傍晚时达到高峰。

比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间最平衡——“此时，绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态。”