上半身太瘦了怎么办(上半身特别瘦怎么回事)

上半身太瘦了怎么办(上半身特别瘦怎么回事)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-28 16:58:12

上半身太瘦了怎么办

如何增加上半身肌肉:

1. 运动:每日适量运动,包括跑步、走路、下蹲、蛙跳、俯卧撑等,可以锻炼胸部肌肉。

2. 饮食:改变不良饮食习惯,保证营养均衡,多吃开胃的食物如山楂、鸡肉、牛肉等,同时注意调理脾胃,可以喝大麦茶助消化、增食欲。

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