如何增加上半身肌肉:
1. 运动:每日适量运动,包括跑步、走路、下蹲、蛙跳、俯卧撑等,可以锻炼胸部肌肉。
2. 饮食:改变不良饮食习惯,保证营养均衡,多吃开胃的食物如山楂、鸡肉、牛肉等,同时注意调理脾胃,可以喝大麦茶助消化、增食欲。
如何增加上半身肌肉:
1. 运动:每日适量运动,包括跑步、走路、下蹲、蛙跳、俯卧撑等,可以锻炼胸部肌肉。
2. 饮食:改变不良饮食习惯,保证营养均衡,多吃开胃的食物如山楂、鸡肉、牛肉等,同时注意调理脾胃,可以喝大麦茶助消化、增食欲。
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