蝴蝶拍运动有什么好处（蝴蝶拍对男性有什么好处）

有以下3处优点：

1.腰部肌肉的放松  通过蝴蝶拍运动，可以对腰部进行较大的放松。

2.获得内心的愉悦平静   蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一，具备了阴瑜伽的好处：平静思绪。你看看这个体式，身体内曲，呼吸，内观，自然外在的烦恼都会跑掉了

3.让肩部柔软放松  做蝴蝶式运动 ，你可以把躯干完全向前伸展  这样一来  你肩部的紧张感顿消 变得柔软而放松

蝴蝶拍可以让肩部柔软放松

蝴蝶拍可以获得安全感和情绪稳定