燕麦胚芽米怎么煮粥啊（燕麦胚芽米粥的七大正确吃法）

燕麦胚芽米煮粥可以分为以下几个步骤：燕麦胚芽米可以煮粥。
燕麦是一种营养丰富的食物，含有大量蛋白质、膳食纤维和维生素等营养素，煮成粥后营养价值更高。
而通过煮粥来烹饪燕麦胚芽米，不仅能使其更易消化吸收，而且还能调节胃肠功能，对身体健康有益。
煮燕麦胚芽米粥的具体步骤如下：先将燕麦胚芽米浸泡20分钟，然后将其放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火煮30分钟左右，期间可以根据个人口味加入适量盐和糖调味。
同时可以根据个人喜好，加入其他杂粮、果干等，增强口感和营养。
煮好的燕麦胚芽米粥香甜可口，是一道简单易做又营养丰富的美食。

燕麦胚芽米煮粥的方法：

1，将所有的食材准备好。

2，红枣洗净浸泡片刻，花生洗净提前浸泡1小时，胚芽米洗净浸泡30分钟。

3，砂锅中加入适量清水，煮开后加入胚芽米。

4，加入泡好的花生，大火再次煮开后，小火熬煮30分钟。

5，加入燕麦片。

6，加入红枣，继续熬煮10分钟左右即可。 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选。