一、乒乓球怎么拉高调弧圈：
1.两脚开立与肩稍宽,左脚稍前,两膝弯曲。
2.引拍时,重心放在右脚,右腿弯曲,手臂自然放松,右肩稍向下沉,手腕放松,手臂稍弯曲,(手臂下放稍向后摆,拍约低于短裤裤脚)。
3.拍形垂直(对付下旋)或稍前倾(对付上旋),在来球的下降前期或高点期,右腿登地,手臂在髋、腰的带动下,手臂向前挥(迎球),在接触球的瞬间,前臂和手腕突然发力(击球的中部或中上部),以磨擦球为主,接触球后,动作先向上走,以保证有适宜的弧线,然后再向前,有一个压的过程,尔后,手臂挥至头的左侧,同时,身体重心随着顶上来,从右腿移到左腿。
4.然后,迅速还原。
二、乒乓球怎么拉前冲弧圈：
1.站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。与拉加转弧圈相比，站位更近，重心略高。
2.引拍：当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。与拉加转弧圈相比，拍形更前倾些，引拍位置稍高，但应该低于来球。
3.挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。击球点在来球的上升期或者高点期，摩擦球的中上部。击球后重心移至左脚。
4.还原：随势挥拍后注意尽快还原。
