一千米可以使用爆发式起跑吗(100米爆发式起跑的几个姿势)

一千米可以使用爆发式起跑吗(100米爆发式起跑的几个姿势)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-05 02:45:59

一千米可以使用爆发式起跑吗

不可以

1000米跑步个人建议前期一定要匀速起跑,千万不可爆发全力,否则后期乏力根本跑不动。长跑一般都是前半程匀速起跑进行热身,中间进行适当加速,后程剩余然后进行爆发全力以赴,如果是4分钟分配的话,前1分钟匀速起跑,后面2分钟加速跑,最后1分钟全力起跑最佳。

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