一直跑步能锻炼出腹肌吗

1 不一定能够锻炼出腹肌
2 腹肌是一种需要高强度的训练才能够锻炼出来的肌肉，跑步虽然可以帮助减脂，但是对于腹肌的锻炼效果是有限的。
如果想要锻炼出腹肌，需要进行专门的腹肌训练，例如仰卧起坐、平板支撑等。
3 同时，保持健康的饮食和生活习惯也是锻炼腹肌的重要因素之一。
合理的饮食和充足的睡眠可以帮助肌肉修复和生长，从而增强腹肌的训练效果。

不能

单纯靠跑步是不可能练出腹肌的，除了俯卧撑和仰卧起坐练腹肌，还可以做平板支撑，坚持一段时间的话，效果都是很明显的，不过不建议您过量运动，如果有条件的话，建议你可以去健身房锻炼，在专业人士的指导下进行锻炼，效果会更佳。