55岁玩哑铃多少斤的好（60岁哑铃多少斤最好）

五十五岁成年男人，玩哑铃可以重一点，每个五公斤的比较适合，五十五岁体力还比较强壮，应该坚持锻炼，加强臂部肌肉力量。

年龄稍微有点大了的人，玩哑铃，最好别用太沉的所以55岁了，要玩就用2.5—3.5公斤的哑铃就很好。因为手腕力量不足，容易钮伤，因此千万不要逞强，太沉的不要用了。